Physical Exercise Education As An Effort To Weight Loss In Adolescent
Edukasi Latihan Fisik Sebagai Upaya Penurunan Berat Badan Pada Remaja
DOI:
https://doi.org/10.33023/jpm.v10i1.1412Keywords:
: Latihan fisik, penurunan berat badan, remajaAbstract
Overweight adalah suatu akumulasi lemak berlebihan di dalam tubuh yang dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan. Kebiasaan mengkonsumsi makanan fast food dan junk food merupakan salah satu penyebab penumpukan kalori di dalam tubuh. Makanan yang dimaksud adalah makan yang tinggi energi, tinggi lemak, dan tinggi karbohidrat. Gaya hidup sedentari menyebabkan metabolisme tubuh menjadi menurun, dan penggunaan lemak sebagai penghasil energi menjadi menurun sehingga terjadinya penimbunan yang berlebihan ditubuh dan menyebabkan kegemukan. Dalam kesempatan ini para remaja dapat memiliki kesempatan untuk mendapatkan edukasi Latihan fisik yang dapat dilakukan di rumah secara mandiri. Tujuan dari pengabdian ini adalah memberikan edukasi dan pendampingan Latihan fisik sebagai upaya penurunan berat badan berlebih pada remajaa. Metode pelaksanaan pengabdian kepada masyarakat ini terdiri dari penyuluhan, demonstrasi Latihan, dan diskusi. Hasil dari kegiatan ini adalah peningkatan pemahaman remaja tentang bahaya hidup sedenteri dan berat badan berlebih serta pemahaman tentang bagaimana cara melakukan dan menentukan dosis Latihan yang sesuai untuk penurunan berat badan berlebih.
Downloads
References
Andini, A., & Indra, E. (2016). Perbedaan Pengaruh Frekuensi Latihan Senam Aerobik Terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh dan Berat Badan Pada Members Wanita. Medikapora, 510, 39–51
Cida, T., Hadi, S., & Sutriningsih, A. (2017). Perbedaan Kadar Glukosa Darah Pada Anak Dengan Indeks Massa Tubuh Normal dan Overweight di SDK SANG Timur Malang. Nursing News, 801–810. https://publikasi.unitri.ac.id/index.php/fikes/article/view/450/368
Dharma, U. S., & Boy, E. (2020). Peranan Latihan Aerobik dan Gerakan Salat terhadap Kebugaran Jantung dan Paru Lansia. MAGNA MEDICA: Berkala Ilmiah Kedokteran Dan Kesehatan, 6(2), 122. https://doi.org/10.26714/magnamed.6.2.2019.122-129
Fairudz, A., & Nisa, K. (2015). Pengaruh Serat Pangan Terhadap Kadar Kolesterol Penderita Overweight. Jurnal Majority, 4(8), 121–126.
Kementerian Kesehatan RI. (2017). Panduan Pelaksanaan Gerakan Nusantara Tekan Angka Obesitas (GENTAS). Jakarta: p2ptm.kemenkes.
Meiriawati, M. (2013). Pengaruh Pelatihan Sit-Up Besar Sudut 45, 90, dan 120 Derajat Terhadap Kekuatan Otot Perut. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699.
Prashida, T. (2017). Perbedaan Pengaruh Latihan Fitnes Dengan Senam Aerobik Intensitas Sedang Terhadap Penurunan Lemak Perut Pada Mahasiswa Fisioterapi Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta. Universitas Aisyah Yogyakarta.
Suresh, N., & Reddy, R. P. L. (2017). Effect of Lifestyle on Body Fat Percentage and Visceral Fat in Indian Women with Above Normal Body Mass Index. International Journal of Current Research and Review, 9(19), 32–36. https://doi.org/10.7324/ijcrr.2017.9195
