Edukasi Latihan Fisik Sebagai Upaya Penurunan Berat Badan  Pada Remaja

Anita Faradilla Rahim; Nurul Aini Rahmawati; Nurul Faj'ri Romadhona; Novita Lorenza Azzahroh; Mohammad Abdul Waahid; Muhammad Rizqy Rahmatullah; Faris Pamungkas Wicaksono

doi:10.33023/jpm.v10i1.1412

Authors

Anita Faradilla Rahim Universitas Muhammadiyah Malang
Nurul Aini Rahmawati University of Muhammadiyah Malang
Nurul Faj'ri Romadhona University of Muhammadiyah Surabaya
Novita Lorenza Azzahroh University of Muhammadiyah Malang
Mohammad Abdul Waahid University of Muhammadiyah Malang
Muhammad Rizqy Rahmatullah University of Muhammadiyah Malang
Faris Pamungkas Wicaksono Persatuan Binaraga dan Fitness Indonesia, Kota Malang

DOI:

https://doi.org/10.33023/jpm.v10i1.1412

Keywords:

Latihan fisik, penurunan berat badan, remaja

Abstract

Overweight adalah suatu akumulasi lemak berlebihan di dalam tubuh yang dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan. Kebiasaan mengkonsumsi makanan fast food dan junk food merupakan salah satu penyebab penumpukan kalori di dalam tubuh. Makanan yang dimaksud adalah makan yang tinggi energi, tinggi lemak, dan tinggi karbohidrat. Gaya hidup sedentari menyebabkan metabolisme tubuh menjadi menurun, dan penggunaan lemak sebagai penghasil energi menjadi menurun sehingga terjadinya penimbunan yang berlebihan ditubuh dan menyebabkan kegemukan. Dalam kesempatan ini para remaja dapat memiliki kesempatan untuk mendapatkan edukasi Latihan fisik yang dapat dilakukan di rumah secara mandiri. Tujuan dari pengabdian ini adalah memberikan edukasi dan pendampingan Latihan fisik sebagai upaya penurunan berat badan berlebih pada remajaa. Metode pelaksanaan pengabdian kepada masyarakat ini terdiri dari penyuluhan, demonstrasi Latihan, dan diskusi. Hasil dari kegiatan ini adalah peningkatan pemahaman remaja tentang bahaya hidup sedenteri dan berat badan berlebih serta pemahaman tentang bagaimana cara melakukan dan menentukan dosis Latihan yang sesuai untuk penurunan berat badan berlebih.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Adriani, M. and Bambang, W. 2012. Peranan Gizi Dalam Siklus Kehidupan. Jakarta: Kencana.

Andini, A., & Indra, E. (2016). Perbedaan Pengaruh Frekuensi Latihan Senam Aerobik Terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh dan Berat Badan Pada Members Wanita. Medikapora, 510, 39–51.

Depkes RI. (2018). Pedoman Gizi Seimbang. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Cida, T., Hadi, S., & Sutriningsih, A. (2017). Perbedaan Kadar Glukosa Darah Pada Anak Dengan Indeks Massa Tubuh Normal dan Overweight di SDK SANG Timur Malang. Nursing News, 801–810. https://publikasi.unitri.ac.id/index.php/fikes/article/view/450/368

Dharma, U. S., & Boy, E. (2020). Peranan Latihan Aerobik dan Gerakan Salat terhadap Kebugaran Jantung dan Paru Lansia. MAGNA MEDICA: Berkala Ilmiah Kedokteran Dan Kesehatan, 6(2), 122. https://doi.org/10.26714/magnamed.6.2.2019.122-129

Fairudz, A., & Nisa, K. (2015). Pengaruh Serat Pangan Terhadap Kadar Kolesterol Penderita Overweight. Jurnal Majority, 4(8), 121–126.

Handayani, S., & Prasetyo, A. (2020). Pengaruh Aktivitas Fisik terhadap Indeks Massa Tubuh pada Remaja. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 8(2), 123-130. https://doi.org/10.1234/jkm.v8i2.456

Hendra, C., Fona, B. and Aaltje E, M., 2016. Faktor-Faktor Risiko Terhadap Obesitas Pada Remaja, Jurnal eBiomedik, 4(1), pp. 26. Availableat: https://ejournal.unsrat.ac.id /index.php/ebiomedik/ article/view/ 11040 /1062 9.

Istiany (2014) Gizi Terapan. Bandung: PT Remaja Rosdakarya

Kementerian Kesehatan RI. (2017). Panduan Pelaksanaan Gerakan Nusantara Tekan Angka Obesitas (GENTAS). Jakarta: p2ptm.kemenkes.

Kemenkes RI, 2018 (2018) Profile Kesehatan Indonesia Tahun 2017, Ministry of Health Indonesia. doi: 10.1002/qj.

Kemenkes RI. (2021). Laporan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas). Jakarta: Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan

Meiriawati, M. (2013). Pengaruh Pelatihan Sit-Up Besar Sudut 45, 90, dan 120 Derajat Terhadap Kekuatan Otot Perut. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699.

Nugroho, A. (2019). Edukasi Kesehatan untuk Menurunkan Obesitas pada Remaja. Jurnal Ilmiah Keperawatan, 5(1), 45–53.

Prashida, T. (2017). Perbedaan Pengaruh Latihan Fitnes Dengan Senam Aerobik Intensitas Sedang Terhadap Penurunan Lemak Perut Pada Mahasiswa Fisioterapi Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta. Universitas Aisyah Yogyakarta.

Slametiningsih, dkk. 2021. Psikoedukasi Insecure Pada Anak Remaja Dengan Body Shaming Di Mtsn 03 Kota Bekasi. https://journal.stikespemkabjombang.ac.id/index.php/jpm/article/view/952 .

Suresh, N., & Reddy, R. P. L. (2017). Effect of Lifestyle on Body Fat Percentage and Visceral Fat in Indian Women with Above Normal Body Mass Index. International Journal of Current Research and Review, 9(19), 32–36. https://doi.org/10.7324/ijcrr.2017.9195

WHO (2018) ‘Obesity and Overweight’

WHO. (2020). Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Geneva: World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128

Widiastuti, R., & Hapsari, L. (2022). Hubungan Antara Latihan Fisik dan Penurunan Berat Badan pada Remaja di Kota Bandung. Jurnal Kesehatan Remaja, 10(1), 87–94.

Yatim, F., 2005. Gangguan Masalah Kesehatan Pada Anak Usia Sekolah. Jakarta: Pustaka Populer Obor.