Improvement Effort Of Lumbar Flexibility Through Pilates Exercise For Post -Partum Women
Upaya Peningkatan Felksibilitas Lumbal Ibu Post Partum Dengan Pilates Exercise
DOI:
https://doi.org/10.33023/jpm.v8i2.945Keywords:
latihan pilates, fleksibiltas lumbar, ibu post partumAbstract
Post-partum atau nifas adalah periode yang dikenal dengan masa rehabilitasi setelah hamil dan melahirkan. Permasalahan pada ibu-ibu post partum setelah melahirkan adalah mengalami ketidaklenturan lumbal; fleksibilitas lumbal menurun, otot-otot yang menopang saat kehamilan kendor, dan lainnya. Salah satu upaya untuk mengembalikan oto-oto kehamilan kembali ke keadaan belum hamil adalah dnegan melakukan pilates exercise. Pelaksanaan senam atau latihan pilates ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas lumbal dan otot-otot serta ligament-ligament yang menopang beban saat kehamilan berlangsung. Tujuan dari pengabdian masyarakat ini adalah untuk meningkatkan kelenturan lumbal, sehingga otot-otot kehamilan tersebut bisa kembali ke keadaan sebelum hamil dengan segera. Metode yang digunakan adalah demonstrasi dan pengimplementasian piates pada 10 ibu nifas atau post partum pada tahun 2021. Hasil yang didapat setelah melakukan pilates exercise, didapatkan flexibilitas lumbar ibu post-partum meningkat di range 20-21 (30%) dan > 21 (70%) dengan pengukuran Modifies Schober Test (MST). Kesimpulan bahwa flexibilitas lumbar ibu post partum meningkat setelah melakukan pilates exercise. Perlu disarankan latihan senam pilates pada ibu post partum setelah melahirkan, karena memberikan manfaat banyak tanpa efek samping, nyaman, ekonomi, dan mudah dilakukan
Downloads
References
Agustina & Desmawati (2015). Gambaran pengetahan Ibu post partum akhir putri dalam kesiapan menyongsong 1000 hari pertama kelahiran. Bina Widya, 4(11).
Aras, D., Rauf, F., Nasaruddin, F., & Saadiyah, S. (2017). Pengaruh Pemberian Pilates Exercise Terhadap Perubahan Fleksibilitas Lumbal Pada Ibu Post Partum ( the Effect of Granting Pilates Exercise To Lumbal Flexibility Changes of Post Partum Mother ). 44–47.
Ayu, L. P. (2018). Pilates Exercise Lebih Efektif Meningkatkan Fleksibilitas Pilates Exercise Is More Effective To Increase Lumbal. 6(2), 23–30.
Desmawati (2020). Edukasi Kesehatan Reproduksi pada Ibu post partum untuk Menghadapi 1000 Hari Pertama Kehidupan. Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), 2(1): 64-68
Kementerian Kesehatan RI (2018). Profil Kesehatan Indonesia Tahun 2018. Jakarta :
Kementerian Kesehatan RI.
Nisak, Z. (2020). Pengaruh Senam Pilates Terhadap Fleksibilitas Lumbal (Study Pada Anggota Hizbul Wathan Universitas Muhammadiyah Surakarta Angkatan 2016-2018).
Nugraha, D. A. (2014). Perbedaan Tingkat Fleksibilitas Laki-Laki dan Perempuan pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran. https://doi.org/10.1378/chest.07-1293
Notoatmodjo, S (2010). Ilmu Perilaku Kesehatan Edisi Revisi. Jakarta: PT. Rineka
Cipta
Pearce, E. C. (2009). Anatomi Dan Fisiologi Untuk Paramedis. Jakarta: PT Gramedia.
Prabandani, D. A., & Laksono, B. (2016). Perbandingan Nilai Fleksibilitas Tubuh Ibu Post Partum yang Melakukan dan Tidak Melakukan Senam Pilates. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 5(4), 703–708.
Pratiwi, E., Simaremare, A. P. R., & Sinaga, J. (2015). Korelasi Indeks Massa Tubuh dengan Fleksibilitas Lumbal pada Mahasiswa / i Fakultas Kedokteran Universitas HKBP Nommensen Angkatan 2011-2014.
Profil Kesehatan Indonesia. (2018). Profil Kesehatan Indonesia 2018. https://doi.org/10.1002/qj
Silva & Desmawati (2019). Efek pilates terhadap fleksibilitas lumbal ibu post partum. BNJ.
Inpress