LATIHAN NORDIC HAMSTRING CURLS PADA PASIEN ATLET SEPAK BOLA DENGAN GANGGUAN HAMSTRING TIGHTNESS DI POLI REHABILITASI MEDIK RSU UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
Nordic Hamstring Curls Exercise in Soccer Atlet with Hamstring Tightness at Medical Rehabilitation Outpatient Universitas Muhammadiyah Malang Hospital
DOI:
https://doi.org/10.33023/jikep.v10i1.1884Keywords:
nordic hamstring curls, sit reach and test, fleksibilitas, hamstring tightnessAbstract
Pendahuluan: Keluhan yang paling sering terjadi pada atlet sepak bola adalah hamstring tightness. Hamstring tightness merupakan suatu kondisi dimana otot Hamstring mengalami penurunan fleksibilitas dan elastisitas sehingga cenderung memendek untuk sementara waktu. Sebenarnya kondisi ini bukanlah penyakit, namun dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Hamstring tightness merupakan suatu sinyal bahwa otot sudah terlalu banyak digunakan. Pada umumnya Hamstring tightness disebabkan oleh olahraga atau aktivitas fisik lainnya yang dilakukan secara intens. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari latihan nordic hamstring curls terhadap fleksibilitas hamstring. Metode: Desain penelitian ini adalah eksperimetal pre dan post test dengan populasi penelitian dari 100 responden yang memiliki keluhan hamstring tightness di RSU Muhammadiyah Malang pada bulan September - oktober 2023, yang memenuhi kriteria inklusi terdapat 30 responden dengan teknik purposive sampling. Fleksibilitas responden dengan keluhan hamstring tightness. Fleksibilitas responden diukur dengan sit reach and test yang dilakukan sebelum dan sesudah treatment fisioterapi. Treatment fisioterapi dilakukan setiap 2 kali semingu selama 4 minggu. Hasil: Menggunakan uji hipotesis wilcoxon dengan hasil nilai median sit reach and test, nilai pre 11.283 cm dan nilai post 12.983 cm dan nilai P 0,000. Kesimpulan: Maka dapat disimpulkan bahwa pemberian latihan nordic hamstring curls efektif dalam meningkatkan fleksibilitas hamstring pada pasien atlet dengan keluhan hamstring tightness.
Downloads
References
Colby, dkk ( 2017). Impact of the Nordic Hamstring and Hip Extension Exercise, 43-54.
Crosier J. Factors associated with recurrent hamstring injuries. Sports Med 34: 681–695, 2014.
Ferdian, A., Lesmana, S. I., & Banjarnahor, L. A. (2016). Efektifitas Antara Nordic Hamstring Exercise Dengan Prone Hang Exercise Terhadap Ekstensibilitas Tightness Hamstring. Jurnal Fisioterapi, 16(1), 19–28.
Irfan, M. (2016). Efektivitas Antara Latihan Kontraksi Eksentrik Hydroterapi Dengan Latihan Ballistic Stretching Untuk Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Remaja Putri, Jurnal Fisioterapi. 16 (1). 29-39.
Lorenz, D. Reiman, M. (2011). Clinical Commentary The Role And Implementation Of Eccentric Training In Athletic Rehabilitation: Tendinopathy, Hamstring Strains, And Acl Reconstruction. The International Journal of Sports Physical Therapy, 6(3), 27–40.
Liu H, Garret WE (2019). Peningkatan Gaya Eksentrik Selama Latihan Nordic Hamstring Curls Pasca Intervensi, 30-33.
Putz dan Pabst (2017). Atlas Anatomi Manusis Sobotta Tabel Otot, Sendi, dan Saraf Jilid 1 & 2. Jakarta : EGC
Ribeiro-Alvares, J. B., Marques, V. B., Vaz, M. A., & Baroni, B. M. (2018). Four Weeks Of Nordic Hamstring Exercise Reduce Muscle Injury Risk Factors In Young Adults. Journal Of Strength And Conditioning Research, 32(5), 1254–1262.
Saleh, wessam A.Al Attar (2016). Effect of Injury Prevention that Include the Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injury Rates in Soccer Player.Rehabilitation Science,Faculty of Applied Medical Sciences, 16 - 22.
Sato, K., Nimura, A., Yamaguchi, K., & Akita, K. (2012). Anatomical study of the proximal origin of hamstring muscles. Journal of Orthopaedic Science, 17(5), 614– 618.
Seethal, K.Babu., Anila, Paul. (2018). Effectiveness Of Nordic Hamstring Exercise In Improving Hamstring Muscle Flexibility , Strength And Endurance Among Young Adults. International Journal Of Health Sciences And Research, 8(3), 119–132.
Thomas, H. Georg, W. (2017). The Effect of age on Hamstring Passive Properties After a 10-Week Stretch Training, J Phys Ther Sci. 29(3). 1048-1053.
Wismanto. (2011). Pelatihan Metode Active Isolated Stretching Lebih Efektif Daripada Contract Relax Stretching Dalam Meningkatkan Fleksibilitas Otot Hamstring. Jurnal Fisioterapi Vol. 11 No. 1
Published
How to Cite
Issue
Section
Authors who publish with Jurnal Ilmiah Keperawatan (Scientific Journal of Nursing) agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant Jurnal Ilmiah Keperawatan (Scientific Journal of Nursing) the right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License that allows others to remix, adapt and build upon the work with an acknowledgment of the work's authorship and of the initial publication in Jurnal Ilmiah Keperawatan (Scientific Journal of Nursing).
- Authors are permitted to copy and redistribute the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in Jurnal Ilmiah Keperawatan (Scientific Journal of Nursing).
